주로 눈떨림 증상때문에 마그네슘이 포함된 음식이나 건강보조제를 찾는 분들이 많습니다. 요즘 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 건강 관리에 더 신경 쓰고 있죠. 그중에서도 마그네슘은 떨림뿐만아니라 여러 요소에서 꼭 챙겨야 할 중요한 성분입니다. 오늘은 마그네슘이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 어떤 음식에 많이 들어 있는지, 그리고 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 쉽게 알려드리겠습니다.  마그네슘의 효과는? 마그네슘은 우리 몸속에서 300가지 이상의 효소의 보조인자로 작용하는 중요한 미네랄입니다. 부족하면 몸이 바로 반응하니 꼭 섭취하셔야합니다. 여러가지 신체에 효과가 있지만 주요 부분은 다음과 같습니다.    근육과 신경 건강: 마그네슘은 근육이 수축하고 이완하는 데 도움을 줍..

다이어트 할 때 식사 대용으로 많이 드시는 삶은고구마와 찐고구마의 두 조리 방식에 따라 칼로리 차이가 있을까요? 뿐만아니라 혈당량을 걱정하는 분들도 많습니다. 고구마의 효능, 그리고 주의사항에 대해서도 알려드립니다. 찐,군 고구마와 삶은 고구마 칼로리 차이 결론부터 말씀드리면, 찐 고구마와 삶은 고구마의 칼로리 차이는 거의 없다고 보시면 됩니다. 고구마 자체가 가진 칼로리는 100g당 약 120kcal 내외 정도인데, 조리 방식이 크게 영향을 미치지는 않습니다. 다만, 칼로리를 제외하고 조리 과정에서 조금씩 차이가 나는 부분이 있습니다.찐 고구마는 물에 직접 닿지 않고 증기로 익히기 때문에 고구마 본연의 맛과 영양소가 더 잘 유지됩니다. 특히 수용성 비타민 손실이 적어서 영양적인 면에서 유리한 측면이 있..

건강보험 피부양자의 자격요건과 상실 사유 및 주의점에 관해 알려드립니다. 주로 소득조건과 재산 및 부양관계에 따라 상실되는 경우가 많습니다. 사람마다 말이 달라 헷갈리는 경우가 많은데, 2024년 기준으로 아래에서 여러 사례들과 함께 자세히 설명하겠습니다.  건강보험 피부양자 자격 1. 가족관계 (아래 범위에 해당)배우자 (동거여부 관계없음)본인 또는 배우자의 직계존비속 (부모, 조부모, 자녀, 손자녀)으로 비동거 시 혼인 여부 및 소득 확인형제자매 (미혼, 30세 미만 또는 65세 이상 이거나 장애인 및 국가유공보훈자)  2. 소득 요건다음 소득의 기준은 이듬해 5월 국세청으로 신고된 금액 기준입니다. 또한 부부의 경우 두 명 다 아래 요건을 충족하지 않으면 둘 다 피부양자를 박탈당합니다. (주택임대소..

공동명의 자동차보험에 대해 알려드립니다. 일반적으로 경력이 없어 보험료가 다소 비쌀 때 절약하기 위한 방법으로 알려져있는데요, 어떻게 저렴해지는지와 장점 단점도 설명드립니다.더불어 놓치기 쉬운 주의사항도 있으니 꼭 필독하여 불이익 받지않도록 하세요! 이해를 돕기위해 운전경력이 많은 아버지와 첫 차를 구입하는 무경력 아들의 관계로 설명하겠습니다. 남편과 아내의 관계도 마찬가지입니다.   자동차보험 공동명의란? 자동차보험과 공동명의는 사실 전혀 관계없는 개념입니다. 공동명의는 말 그대로 자동차의 소유주가 한 명인지, 두 명인지 소유주를 가리는 용어입니다. 주택 취득과 마찬가지로 지분을 원하는 대로 나눠서 가입할 수 있습니다. 다만, 자동차보험은 소유주 명의로만 계약이 가능하기 때문에 여기에서 공동명의의 필요..