장염에 좋은 음식과 피해야할 음식, 그리고 과일에 대해 알아보겠습니다. 장염은 소화기계의 염증으로 인해 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 이럴 때 올바른 식단은 빠른 회복을 돕고, 증상을 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다.  장염에 좋은 음식장염 시에는 소화가 잘 되고 위장을 자극하지 않는 음식이 필요합니다. 아래는 장염에 좋은 음식들입니다:1. 미음과 죽쌀미음, 흰죽 등은 소화가 잘 되고 위장을 편안하게 합니다.물에 쌀을 끓여 만든 미음은 설사로 빠진 수분 보충에도 도움을 줍니다.2. 바나나 바나나는 부드럽고 소화가 잘 되며, 설사로 인해 잃은 칼륨을 보충해줍니다.섬유질이 적당히 들어 있어 장의 부담을 줄입니다.바나나에 들은 펙틴이라는 성분이 천연지사제 역할을 해 증상을 완화해줍니..

주로 눈떨림 증상때문에 마그네슘이 포함된 음식이나 건강보조제를 찾는 분들이 많습니다. 요즘 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 건강 관리에 더 신경 쓰고 있죠. 그중에서도 마그네슘은 떨림뿐만아니라 여러 요소에서 꼭 챙겨야 할 중요한 성분입니다. 오늘은 마그네슘이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 어떤 음식에 많이 들어 있는지, 그리고 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 쉽게 알려드리겠습니다.  마그네슘의 효과는? 마그네슘은 우리 몸속에서 300가지 이상의 효소의 보조인자로 작용하는 중요한 미네랄입니다. 부족하면 몸이 바로 반응하니 꼭 섭취하셔야합니다. 여러가지 신체에 효과가 있지만 주요 부분은 다음과 같습니다.    근육과 신경 건강: 마그네슘은 근육이 수축하고 이완하는 데 도움을 줍..

다이어트 할 때 식사 대용으로 많이 드시는 삶은고구마와 찐고구마의 두 조리 방식에 따라 칼로리 차이가 있을까요? 뿐만아니라 혈당량을 걱정하는 분들도 많습니다. 고구마의 효능, 그리고 주의사항에 대해서도 알려드립니다. 찐,군 고구마와 삶은 고구마 칼로리 차이 결론부터 말씀드리면, 찐 고구마와 삶은 고구마의 칼로리 차이는 거의 없다고 보시면 됩니다. 고구마 자체가 가진 칼로리는 100g당 약 120kcal 내외 정도인데, 조리 방식이 크게 영향을 미치지는 않습니다. 다만, 칼로리를 제외하고 조리 과정에서 조금씩 차이가 나는 부분이 있습니다.찐 고구마는 물에 직접 닿지 않고 증기로 익히기 때문에 고구마 본연의 맛과 영양소가 더 잘 유지됩니다. 특히 수용성 비타민 손실이 적어서 영양적인 면에서 유리한 측면이 있..

호당원 프리미엄 골드에 대해서 알아봤습니다. 공중파를 통해 많이 소개되면서 어르신들이 혈당 관리를 위해 많이 찾는 제품인데, 성분 및 효과는 어떤지, 가장 중요한 가격과 후기에 대해서도 확인했습니다.   호당원 프리미엄 골드  동진제약에서 제조한 건강 기능 식품인 호당원은, 식품의약품안전처로부터 혈당의 기능성을 인정받은 성분을 함유하고 있습니다. 동진제약은 관절건강식품인 호관원 프리미엄을 대 히트를 쳐서 급성장한 기업입니다. 아마 공중파 광고에서 많이들 보셨을 것입니다. 사실 이러한 건강기능식품들은 기업에서 주는 신뢰도가 상당히 중요한데, 이 부분에서 좋은 점수를 받고 있는 것 같습니다. 후속작인 호당원은 혈당 관리용 건강 기능 식품으로, 식후 혈당 수치가 높은 분들, 운동 부족한 분들, 혈당 건강을 세..